3.遠離煙酒

　　煙酒對皮膚都有非常大的殺傷力，抽煙會導致色素沉著的緣故，酒給肝臟增加的負擔會通過面色的低沉反映在皮膚上。同時，紅酒、啤酒和其他酒類中都有大量的無營養(yǎng)卡路里，每喝一口就相當于攝入150卡路里，所以，你真的想有效地瘦身，就要遠離煙酒。